Consejos para una vida sana (II)

Cómo llevar una vida más saludable © JORGE LERMA / Redacción HEALTHYCLUB ¿Por dónde se puede empezar cuando deseamos mejorar la calidad de nuestra vida? La alimentación, el descanso y el ejercicio son los tres aspectos fundamentales a controlar si se desea…

10 consejos de estilo de vida saludable para adultos

© JORGE LERMA / Redacción HEALTHYCLUB 1. Come siempre variedad de alimentos Para disfrutar de una buena salud, habitualmente necesitamos más de 40 nutrientes diferentes, y ningún alimento en particular puede proporcionarlos todos. ¡No se trata de una sola comida, se trata…

Metabolismo energético y vías de obtención de energía

Lo primero es lo primero… ¿Qué es el METABOLISMO ENERGÉTICO? © ANDER AGUADO | Entrenador personal en Bilbao  / Para HEALTHYCLUB     El metabolismo es el conjunto de reacciones que suceden en nuestro organismo y a través de él veremos las…

Consejos para adelgazar

El objetivo de este post es daros unas pautas para poder llevar en tu día a día, sin agobios y así conseguir bajar esos kilitos de más o mantenerse en el peso. © PATRICIA NAVAS / Redacción HEALTHYCLUB En ocasiones nos pasa…

Cómo llevar una vida más saludable

Consejos para mejorar tu salud ¿Cómo podemos contribuir en base a nuestros hábitos a lograr llevar una vida realmente sana? © JORGE LERMA / Redacción HEALTHYCLUB Alimentarse por medio de una dieta como la mediterránea, perfectamente equilibrada, y evitar todo tipo de…

Consejos para tener una buena salud

¿Qué hábitos podemos incorporar a nuestro día a día para mejorar nuestra salud? La práctica regular de un deporte es uno de los mejores modos de mantenernos no solo jóvenes, si no también en un buen estado de salud. © PATRICIA NAVAS…

Consejos para la recuperación muscular

Recomendaciones para una óptima recuperación ¿Cómo podemos contribuir a la rápida recuperación muscular después de la práctica deportiva? © MARISA GIMENO / Redacción HEALTHYCLUB Una vez finalizada la práctica de un deporte es de suma importancia la ingesta de carbohidratos, gracias a…

La buena alimentación y el deporte

Beneficios de una buena alimentación ¿Una buena alimentación es realmente beneficiosa para nuestro cuerpo? © JORGE LERMA / Redacción HEALTHYCLUB Por supuesto. Los beneficios son tanto físicos como mentales, ya que los nutrientes ingeridos también afectan a nuestro cerebro. Quienes se alimentan correctamente…

Preguntas frecuentes sobre la práctica deportiva

¿Cómo podemos realizar deporte sin poner en riesgo nuestra salud? A la hora practicar cualquier deporte, tanto si nunca se ha realizado con anterioridad, como si se es todo un veterano, siempre hay que tener presentes una serie de aspectos fundamentales. ©…

¿Por qué contratar un entrenador personal?

¿Cuántas veces hemos empezado hacer deporte y al poco tiempo hemos tirado la toalla? La razón principal es la falta de motivación. © PATRICIA NAVAS / Redacción HEALTHYCLUB   Con un entrenador personal no te va a suceder, pero solo es una…