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Deporte y calorías: cómo encontrar el balance perfecto para tu cuerpo
¿Cuántas calorías al día para perder peso a largo plazo? Perder peso es un objetivo común para muchas personas, pero es importante hacerlo de forma sana y equilibrada. Uno de los primeros pasos para perder peso es comprender cuántas calorías necesitas para mantener tu peso actual y cuántas debes reducir para adelgazar. Para determinar tus
Abdominales y lumbago: cómo prevenir el dolor lumbar
Lumbagos como prevenirlos Los abdominales y el dolor lumbar suelen ser temas relacionados, ya que se piensa que los músculos del abdomen y su entrenamiento influyen en la salud de la zona lumbar. Sin embargo, la correlación no es tan sencilla, ya que, como veremos en este artículo, la salud de la columna lumbar depende
Plancha: Beneficios y ejecución del ejercicio
¿Qué es la plancha? La plancha es uno de los ejercicios fundamentales para desarrollar el core y, más concretamente, los músculos abdominales. Traducido literalmente del inglés como ‘plank’, el ejercicio de plancha es un ejercicio isométrico que se basa en la expresión de la fuerza y la resistencia de corta duración (resistencia a la fuerza).
Entrenamiento funcional: ¿Qué es y para qué sirve?
¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio diseñado para mejorar la funcionalidad específica del cuerpo ante determinados gestos o esfuerzos. Esta última también puede entenderse como aptitud global útil para las actividades cotidianas, especialmente en el contexto de la rehabilitación, o como capacidad atlética, si los sujetos tratados son
Entrenamiento de deportes aeróbicos: ¿para qué sirven?
¿Qué sentido tiene realizar actividades aeróbicas? Los deportes aeróbicos son disciplinas de resistencia que utilizan predominantemente el metabolismo oxidativo de la producción de energía celular. Por lo tanto, más que de deporte aeróbico, sería correcto hablar de «esfuerzo aeróbico». Sin embargo, la mayoría de las disciplinas de resistencia, con el objetivo de mejorar el parámetro
Crema hidratante antiedad: ¿Cómo elegirla y cuándo empezar a usarla?
La importancia del cuidado de la piel Una piel tersa, suave y flexible es el sueño de muchas personas. Lamentablemente, a medida que envejecemos, la cantidad de colágeno de la piel, responsable de su elasticidad y densidad va disminuyendo, lo que provoca arrugas y flacidez en el rostro. Aunque es imposible detener el paso del
