¿Cómo enfrentar el estrés al mudarte?
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Mudarse es una gran fuente de estrés cuando decides cambiar de lugar de residencia. Algunas personas eligen posponer la fecha de la mudanza por miedo al estrés que la mudanza conlleva y esta acompañada de ansiedad e irritación.
Empaquetar tus pertenencias, ocuparte de la documentación y transportar tus muebles puede ser especialmente estresante, en este artículo hablaremos de cómo se puede reducir eficazmente el nivel de tensión nerviosa cuando estas planificando una mudanza.
Buena organización
La base de una mudanza exitosa y sin estrés es, sin duda, una buena organización. Para planificar todo el proceso, puedes utilizar un cuaderno tradicional, varias aplicaciones para tu teléfono móvil o simplemente contratar los servicios de una de las mejores empresas de mudanzas del mercado.
Empieza a revisar tus pertenencias, a clasificarlas y a empaquetarlas lo antes posible. El plan preparado debe incluir la gestión de los trámites relacionados con el cambio de residencia. De este modo, podrás evitar el desagradable estrés de hacerlo todo en el último momento. No te olvides de implicar a todos los miembros de la familia en la limpieza y el embalaje de tus pertenencias.
Organizarte significa hacer todas las tareas previas que son esenciales para la llegada a un nuevo lugar. Por lo tanto, es muy importante hacer una lista de control de la mudanza para no olvidar ningún detalle como cajas, documentos administrativos, etc.
Lista de verificación
Puede llevar mucho tiempo, pero preparar una lista de todos los artículos conlleva muchas ventajas.
El primero de ellos es la tranquilidad a la hora de desembalar. Al ir tachando los objetos uno a uno de forma sistemática, tenemos un control total sobre nuestras pertenencias. No tenemos que preocuparnos por olvidar algo cuando tenemos todo escrito. También es una buena idea separar los artículos en cajas previamente con el nombre de la habitación (por ejemplo, baño, cocina), lo que reducirá el tiempo de desembalaje.
Utilizar una empresa de mudanzas
Si la idea de mudarte te estresa, puedes decidir utilizar los servicios de una empresa de mudanzas profesional.
Las empresas de mudanzas profesionales no sólo transportarán tus pertenencias a tu nuevo hogar, también pueden encargarse del embalaje. Además, protegerán tus artículos frágiles, que son los más expuestos a los daños en el trasporte.
Cuando utilizas los servicios de mudanza, puedes estar seguro de que todo saldrá según lo previsto porque tus pertenencias estarán en manos de profesionales. Gracias a su experiencia y a su alta cualificación se garantizas que todo el proceso se desarrolla de forma rápida, fluida y, sobre todo, segura.
Relajación y actividad física diaria
Tanto durante la planificación como durante la ejecución de la mudanza, es muy importante acordarse del tiempo para uno mismo. Entre otras cosas, el ejercicio ayuda a reducir la tensión nerviosa.
Un paseo en bicicleta, una visita al gimnasio o un entrenamiento en casa pueden ayudar a desestresarse. También es una buena idea organizar el día de tal manera que puedas encontrar algo de tiempo para relajarte. Un baño relajante, una tarde leyendo un libro o ver una serie de televisión pueden suponer un buen descanso del estrés de la mudanza. Las infusiones de hierbas, como la manzanilla, también pueden ser útiles en momentos de estrés.
Duerme y descansa
No te olvides de dormir lo suficiente incluso cuando estés en plena mudanza, dormir entre 6 y 8 horas cada noche ayuda a reducir el estrés.
- Es conveniente ventilar bien la habitación antes de acostarse, también puedes practicar yoga y combinarlo con la meditación.
- La música relajante también puede ayudar a conciliar el sueño rápidamente. Si te aseguras de estar lo más descansado posible cada día, podrás afrontar mucho más rápidamente el estrés de la mudanza.
- Un sueño largo y reparador no sólo calmará tus nervios, sino que te dará mucha energía para la mudanza.
- Algunos estudios demuestran que un descanso nocturno suficientemente largo tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y nuestro estado de ánimo. Por otro lado, es fácil hablar de un sueño tranquilo cuando se tiene problemas para conciliar el sueño en la víspera de la mudanza. Para ello, basta con recurrir a un método antiguo para conciliar el sueño, que es beber una taza de leche caliente
Empaqueta con antelación
A la hora de hacer las cajas, conviene dejar tiempo suficiente para esta tediosa tarea. Si empaquetar tus pertenencias incluso con unos días de antelación, ahorrarás tiempo y nervios.
Finalmente, pronto dirás «adiós» a tu antiguo hogar y comenzarás la siguiente etapa de tu vida. La mudanza es sin duda uno de los momentos más estresantes, pero también uno de los más emocionantes. Te estás despidiendo de algo, sólo para dar la bienvenida a nuevas oportunidades con gran alegría.
La mudanza también es una prueba perfecta para nosotros mismos, podemos comprobar nuestras habilidades tácticas y estratégicas, y poner a prueba nuestra resistencia al estrés.
