A pocas horas de que San Sebastián vuelva a vibrar al ritmo de los tambores, el especialista advierte sobre los riesgos del movimiento repetitivo y recuerda la importancia del entrenamiento previo, el uso de protecciones y los estiramientos antes y después de tocar
Con la llegada de la Tamborrada, una de las fiestas más emblemáticas de San Sebastián, miles de personas pasarán horas tocando el tambor y el barril. Un gesto repetitivo que, si no se realiza con preparación y cuidado, puede derivar en lesiones. Por ello, el Dr. Samuel Pajares, traumatólogo de Policlínica Gipuzkoa, lanza una serie de consejos para disfrutar de la fiesta sin poner en riesgo la salud de manos y muñecas.
«El ideal es que se entrene de alguna manera antes de la Tamborrada, porque cuanto más preparadas estén las manos, mucho menos frecuente es la aparición de lesiones«, explica el especialista. En este sentido, recomienda analizar la anatomía de cada persona, ya que «cada uno tiene una anatomía distinta: hay gente con muñecas más contundentes y otros con muñecas más finas, y en esos casos hay que protegerlas más y sacar tiempo para fortalecerlas«.
El Dr. Pajares señala que el movimiento repetitivo del tambor, realizado durante horas y con intensidad, puede provocar distintas patologías. «Puede generar lesiones en los ligamentos, sobre todo en el ligamento triangular, que es el que se encarga del giro y del impacto«, advierte. Además, añade que «al sostener el palillo con fuerza pueden aparecer tendinitis de pulgar, y también lesiones en los dedos, tanto articulares como de la piel, por el roce continuado«.
Para reducir estos riesgos, el traumatólogo aconseja el uso de elementos de protección. «Hay que intentar llevar muñequeras tipo cincha o tipo banda, pueden proteger frente a lesiones del ligamento triangular«, afirma, y añade que «también existen esparadrapos especiales que ofrecen los fisioterapeutas para proteger los dedos del roce del palillo y del impacto».
El fortalecimiento previo es otro de los pilares fundamentales de la prevención. «Los ejercicios de fortalecimiento siempre son con pesos o gomas, y se puede preguntar en gimnasios o a fisioterapeutas que os pueden ayudar», indica el doctor. Asimismo, insiste en no olvidar los estiramientos: «Como en cualquier ejercicio físico, recomiendo hacer muchas horas o días de estiramientos de la mano, tanto de los dedos en flexo-extensión como de la muñeca, para que los tendones que se han sobrecargado no provoquen tendinitis«.
Finalmente, el Dr. Samuel Pajares, traumatólogo de Policlínica Gipuzkoa anima a disfrutar de la fiesta con responsabilidad: «No hay que relajarse, hay que tener cuidado, disfrutar de la Tamborrada y cuidar vuestras manos«.
