Mes: septiembre 2018

Consejos para tener una buena salud

¿Qué hábitos podemos incorporar a nuestro día a día para mejorar nuestra salud? La práctica regular de un deporte es uno de los mejores modos de mantenernos no solo jóvenes, si no también en un buen estado de salud. © PATRICIA NAVAS / Redacción HEALTHYCLUB   A través del ejercicio los músculos se mantienen fuertes…

Consejos para la recuperación muscular

Recomendaciones para una óptima recuperación ¿Cómo podemos contribuir a la rápida recuperación muscular después de la práctica deportiva? © MARISA GIMENO / Redacción HEALTHYCLUB Una vez finalizada la práctica de un deporte es de suma importancia la ingesta de carbohidratos, gracias a los cuales se repondrán los depósitos de glucógeno del organismo. La cantidad adecuada es…

La buena alimentación y el deporte

Beneficios de una buena alimentación ¿Una buena alimentación es realmente beneficiosa para nuestro cuerpo? © JORGE LERMA / Redacción HEALTHYCLUB Por supuesto. Los beneficios son tanto físicos como mentales, ya que los nutrientes ingeridos también afectan a nuestro cerebro. Quienes se alimentan correctamente aportan a su cerebro un combustible de calidad gracias al cual podrán trabajar…

Preguntas frecuentes sobre la práctica deportiva

¿Cómo podemos realizar deporte sin poner en riesgo nuestra salud? A la hora practicar cualquier deporte, tanto si nunca se ha realizado con anterioridad, como si se es todo un veterano, siempre hay que tener presentes una serie de aspectos fundamentales. © JORGE LERMA / Redacción HEALTHYCLUB A pesar de contar con enormes beneficios como…

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